| 一个人的面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 一个人的面包片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑水16分钟消耗的热量...360 | |||||
一个人的面包片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面包片（一片）
1/5. 把面包片切出一个框，鸡蛋直接打里面
2/5. 适当撒一些自己爱吃的佐料（我比较懒，没有配菜）
3/5. 用铲子从边缘铲，觉得蛋液半凝固了，就翻面
4/5. 懒人自有懒人的营养早餐，我搭配了一个苹果?
5/5. 对了，我把切出的部分也煎了煎，撒上佐料，吃起来很香脆
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、防细菌感染等功效；可与海虾、基围虾、香椿搭配；与菠萝、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 一个人的面包片热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克