| 美味土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 7千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 沙拉酱 | 克 | 36千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 329克 | 美味土豆饼热量/卡路里977千卡 | |||
 热量977千卡，相当于美容977分钟消耗的热量...60 | |||||
美味土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（150克）、青豆（10克）、沙拉酱（5克）、芝士（1片）、盐（1克）、食用油（4毫升）、火腿肠（1条）
1/6. 黄金土豆饼
2/6. 小土豆煮熟，或者蒸熟，只要把它们弄熟就可以
3/6. 剥皮，压成泥，加入青豆沙拉酱和芝士片拌匀
4/6. 最后加入香肠拌匀
5/6. 做成你喜欢的形状放油锅里煎成两面金黄
6/6. 好吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、美容养颜等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、调味等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、肝胆病等功效；
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营养信息
- 美味土豆饼热量977 千卡
- 脂肪189.7 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物54.8 克
- 钠10806.9 毫克
- 钙106 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾833 毫克