| 丝瓜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 481克 | 丝瓜水饺热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于擦地38分钟消耗的热量...228 | |||||
丝瓜水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、虾仁（适量）、猪外脊（适量）
1/3. 丝瓜去皮，虾剥虾仁，猪肉用外脊比较嫩
2/3. 猪肉中加少许葱剁成泥，虾与丝瓜也都切碎，加入少许橄榄油和盐，把肉虾与丝瓜拌匀，馅料就调好了
3/3. 由于宝宝吃，饺子不要放太多馅，包的稍微扁一点，方便宝宝拿
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、通经活络、活血等功效；可与虾皮、排骨、基围虾搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、抗早衰、预防动脉硬化等功效；可与豌豆、娃娃菜、油菜搭配；与茶叶、苦瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜水饺热量145 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克