| 冬瓜虾仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 601克 | 冬瓜虾仁汤热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于曼波舞41分钟消耗的热量...180 | |||||
冬瓜虾仁汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、虾仁（适量）
1/3. 冬瓜洗完切片
2/3. 虾仁把虾线挑出，放盐、淀粉腌制10分钟左右
3/3. 把冬瓜放入热油中，炒熟，加水水开放入虾仁，加盐、鸡精、胡椒粉、中火15分钟左右
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热化痰、解毒等功效；可与大花蟹、海带、豇豆搭配；与山竹、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、提高性欲等功效；可与龙须菜、豌豆、紫菜搭配；与红枣、洋葱、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜虾仁汤热量122 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克