| 糯米蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 676克 | 糯米蛋热量/卡路里2262千卡 | |||
 热量2262千卡，相当于有氧运动388分钟消耗的热量...350 | |||||
糯米蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、香菇（十来个）、糯米（适量）、新鲜咸鸭蛋（根据馅料多少自己决定）
1/2. 把猪肉香菇剁碎
2/2. 把蛋清弄掉，馅料放进咸蛋里面那去蒸就可以了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、滋肝阴等功效；可与白菜、山楂、洋葱搭配；与甘草、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、防癌等功效；可与花菜、马蹄、仔鸡搭配；与鹌鹑、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止渴、健脾养胃等功效；可与兔肉、桑葚、葡萄搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米蛋热量2262 千卡
- 脂肪53.23 克
- 蛋白质17.77 克
- 碳水化合物86.2 克
- 钠89.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾287 毫克