| 鱼头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 鱼头汤热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于看电视602分钟消耗的热量...90 | |||||
鱼头汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）
1/7. 准备了鱼头，一点鱼尾
2/7. 萝卜洗净切条
3/7. 锅里放油，油热把鱼块进行煎至，如果怕沾锅，就放点盐一起煎，就不会沾了哈。
4/7. 煎好的鱼肉
5/7. 取锅放水，把萝卜一并放下去。
6/7. 萝卜煮10分钟左右，放人鱼肉，炖15分钟，放入油盐味精调味
7/7. 汤汁非常浓郁，味道超好的哈。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、益肠明目、养颜等功效；可与胡萝卜、豆腐、木耳搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼头汤热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克