尖叫吐司卷的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、米面、猪排搭配；与圣女果、青蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有破血祛瘀、健脑防老、消炎等功效；可与枣、红枣、豆浆搭配；与黄豆、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、增强食欲、益智健脑等功效；可与鹌鹑、鹿茸、山药搭配；与虾、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、减肥、健脾开胃等功效；可与魔芋、豌豆、小麦搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

亚麻籽油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强智力、保护视力、降低胆固醇等功效；