| 椰汁南瓜露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 165千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 947克 | 椰汁南瓜露热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于舞厅156分钟消耗的热量...270 | |||||
椰汁南瓜露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（750克）、椰汁（适量）、白糖（小量）
1/4. 把南瓜去皮和籽，然后切小块
2/4. 放到豆浆机（要低于最高水位，大概8分满吧），加水，然后选择豆浆机的浓汤功能。等待成果
3/4. 煮好了以后按个人喜好加一点糖（南瓜本来就是甜的），然后淋上椰浆
4/4. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益气、降血糖等功效；可与鲈鱼、枣、红豆搭配；与辣椒、皮皮虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、祛风、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁南瓜露热量704 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物113.7 克
- 钠57.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾751 毫克