| 酥口土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 277千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 483克 | 酥口土豆饼热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于跑步机146分钟消耗的热量...240 | |||||
酥口土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（400克）、玉米淀粉（80克）、盐（3克）
1/9. 土豆蒸熟，撒盐，用勺子压成泥
2/9. 已经压成土豆泥了，
3/9. 玉米淀粉一点点加，揉成光滑的团，
4/9. 盖上盖子醒10分钟，
5/9. 把土豆泥擀成0.5cm的片
6/9. 用模具印出你想要的形状，
7/9. 锅里放油,可以用小土豆泥试试，放下去慢慢会浮上来，这油温就可以了，
8/9. 开中火，两面炸成金黄色就可以了！
9/9. 趁热吃，外壳酥酥的，咬一口，里面软软的，土豆的清香！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、减肥、美容养颜等功效；可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配；与西红柿、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、宽肠胃、治疗便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、提鲜等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥口土豆饼热量583 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物114.9 克
- 钠10041 毫克
- 钙85 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾360 毫克