| 蒜米黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 蒜米黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于晾衣服16分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜米黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、浓醇高汤（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）、醋（适量）
1/6. 黄瓜，蒜米，辣椒，史云生高汤。
2/6. 黄瓜清洗切条，蒜米，辣椒适量。
3/6. 黄瓜装碗里加盐入味。再放进蒜米，辣椒拌匀。
4/6. 淋上芝麻油和醋。
5/6. 再放进史云生浓醇高汤提鲜拌均匀即可。
6/6. 拌好的蒜米黄瓜。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、清热利水等功效；可与豆腐、黑木耳、虾米搭配；与青椒、白萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜米黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克