| 黄金瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 451克 | 黄金瓜饼热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡，相当于打扫326分钟消耗的热量...228 | |||||
黄金瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄金瓜（半块）、鸡蛋（两个）、香葱（一小把）、盐，鸡精，花椒粉（根据口味，适量就行了）、小麦面粉（适量）
1/9. 取黄金瓜的一段待用！
2/9. 擦成丝
3/9. 小葱切碎，我没有小葱就用的普通的小葱！可以多加点，味道好！
4/9. 鸡蛋两个，当然你也可以多加个
5/9. 一切准备就绪后，先在瓜丝里加上葱，鸡蛋，盐，鸡精，花椒粉等搅拌均匀，再加面粉，加一点，搅拌一下看看，直到糊状就
6/9. 搅拌好的糊状瓜丝！
7/9. 加油，上锅煎
8/9. 煎到两面金黄！
9/9. 完成！太着急了，没有摆造型
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与肥牛、桂圆肉、青椒搭配；与红薯、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、治疗高血压等功效；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、养心益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金瓜饼热量1237 千卡
- 脂肪11.74 克
- 蛋白质27.03 克
- 碳水化合物78.67 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克