| 鲜榨红石榴汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 总量 | 506克 | 鲜榨红石榴汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于上课233分钟消耗的热量...108 | |||||
鲜榨红石榴汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
石榴（2只）
1/6. 石榴两只
2/6. 轻轻松松就掰开啦！
3/6. 一半石榴粒放入料理杯，加入一小勺纯净水，用料理棒打成汁，逐次把剩下的一半石榴粒加入打碎。
因为是料理棒打汁，才有加一点点水，不然太干了不好打汁呢！如果是榨汁机就不要加水了。
4/6. 我有神奇面粉筛，哈哈，用来给石榴汁过筛一下。
5/6. 用勺子辅助按压一下石榴泥，能出来不少汁水呢，不要浪费。
6/6. 啦啦啦~拿出我的核桃黑面包来拍个照，老大一只呢，吃不完~
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强身健体、抗胃溃疡、健胃提神等功效；可与冰糖、生姜搭配；与梭子蟹、土豆、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨红石榴汁热量420 千卡
- 脂肪1.17 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾236 毫克