| 桃胶银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 64克 | 桃胶银耳热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于攀岩11分钟消耗的热量...660 | |||||
桃胶银耳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桃胶（3-5颗）、银耳（1/2朵）
1/7. 桃胶冷水泡发，24小时左右！
2/7. 银耳炖前2小时泡发，我每次半朵
3/7. 泡发好的银耳手撕小块，去下面的蒂
4/7. 桃胶仔细择洗干净，去杂质，反复冲洗！
5/7. 倒入高压锅炖1小时，了放冰糖，红枣一起炖。
6/7. 桃胶qq,银耳软糯，不加糖，不会长胖的！
7/7. 要想皮肤好，银耳桃胶不能少，满满胶原蛋白，亲民植物燕窝，只是比真正燕窝少了氨基酸这种食疗作用，对于产后脱发还是有效的。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、清热等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、嫩肤、补脑等功效；可与鸡蛋、青鱼、猪肝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶银耳热量123 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物103 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克