| 鸡蛋煎吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 655克 | 鸡蛋煎吐司热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于壁排球121分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋煎吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（1张）、鸡蛋（1枚）、台式香肠（1根）、猕猴桃（1个）、温牛奶（1杯）、牛奶（适量）、黄油（适量）、盐（适量）
1/3. 吐司切成4小块，打好的鸡蛋中加入牛奶和盐搅拌均匀。
2/3. 吐司轻轻裹一层蛋衣，煎锅中加入黄油，化开后放入吐司，小火慢煎，香肠也加入锅中一起煎即可。
3/3. 牛奶倒好，猕猴桃削皮切片装盘即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与黄豆、西红柿、小米搭配；与豆浆、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、降低胆固醇、促进消化等功效；可与生姜、薏米、杏搭配；与黄瓜、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋煎吐司热量847 千卡
- 脂肪17.11 克
- 蛋白质22.16 克
- 碳水化合物61.22 克
- 钠152 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾282 毫克