| 椰汁芋头南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 637克 | 椰汁芋头南瓜粥热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于练武术27分钟消耗的热量...790 | |||||
椰汁芋头南瓜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、芋头（适量）、椰树汁一瓶（适量）
1/3. 芋头南瓜下油煎黄，喜欢可以撒的盐
2/3. 接着倒入椰奶汁，放芋头南瓜，加一小碗水。
3/3. 大火烧开，转小火煮十分钟，接着喜欢可以撒的葱花，开始装碗开吃了。嘿嘿
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防癌治癌、降血压等功效；可与牛里脊、赤小豆、红豆搭配；与带鱼、辣椒、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、促进消化、解毒防癌等功效；可与牛肉、芹菜、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁芋头南瓜粥热量356 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠33.9 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾523 毫克