| 小青菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 4千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 355克 | 小青菜汤热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于开车296分钟消耗的热量...180 | |||||
小青菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青菜（250克）、生姜（5克）、盐（适量）、芝麻油（适量）、食用油（适量）
1/3. 将生姜切片，青菜洗净
2/3. 锅里放入适量油，油热后依次放入姜，青菜翻炒至青菜变软
3/3. 后倒入适量冷水，水烧开后汤就好啦。最后，放入适量的盐以及几滴芝麻油，即可出锅啦。很简单易学，漂亮可口吧。
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、助阳、杀菌等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、促进骨骼发育、延缓衰老等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、补虚等功效；
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营养信息
- 小青菜汤热量888 千卡
- 脂肪200.95 克
- 蛋白质5.32 克
- 碳水化合物33.37 克
- 钠10119.6 毫克
- 钙174 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾603 毫克