| 醪糟西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 醪糟西米露热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于写作业123分钟消耗的热量...108 | |||||
醪糟西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小西米（适量）、猕猴桃（适量）、醪糟（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 所需主材料：小西米·醪糟·猕猴桃。
2/5. 锅里放水，放入醪糟煮开。
3/5. 醪糟开后放入西米煮十分钟左右，直到西米成透明色。
4/5. 猕猴桃去皮切碎放碗里用勺子捣成泥。
5/5. 等西米煮好后放入猕猴桃泥和白糖烧开即可盛出。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、促进消化、美容等功效；可与薏米、蛋黄、生姜搭配；与黄瓜、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醪糟西米露热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克