| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 1816千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 800克 | 馄饨热量/卡路里1816千卡 | |||
 热量1816千卡，相当于写作业1009分钟消耗的热量...108 | |||||
馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉馅（800克）、鲜虾仁（300克）
1/4. 买完肉馅，添加姜末，蒜末，葱花，蚝油，盐，花椒，生抽，酱油，顺时针搅拌。
2/4. 每包一个馄饨要确保有一个虾仁，吃起来才有口感。
3/4. 水烧开，下紫菜，胡萝卜片，馄饨和黄瓜片同时下即可，在快好的时候撒入香菜和葱末。
4/4. 香喷喷的馄饨就出锅啦，可以滴几点香油哦。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、润肠胃等功效；可与豆腐皮、扁豆、山楂搭配；与杏仁、雪花梨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨热量1816 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克