| 西红柿土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 西红柿土豆片热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于自行车测功器58分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿土豆片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、土豆（2个）、青椒（0.5个）
1/2. 把西红柿切片，大蒜切片，土豆切片(放清水里洗净)
2/2. 锅里加入油，烧到七分热，加入蒜和干辣椒，随后加入西红柿，翻炒一分钟，加入青椒和土豆片，翻炒三分钟，加入盐，蚝油，鸡精，在炒一分钟，入盘！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、促消化等功效；可与鲫鱼、芹菜、卷心菜搭配；与南瓜、鳙鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、补充营养等功效；可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、开胃消食、促进血液循环等功效；可与猪肝、鸡蛋、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿土豆片热量292 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠40.7 毫克
- 钙31.7 毫克
- 铁2 毫克
- 钾684 毫克