| 雪梨黄瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 545克 | 雪梨黄瓜汁热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于上网191分钟消耗的热量...90 | |||||
雪梨黄瓜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、黄瓜（2根）
1/4. 黄瓜、梨子清洗干净。
2/4. 切成4cm左右的滚刀块，注意大小可以装进原汁机的进料口即可。
3/4. 将切好的梨子、黄瓜放进进料口，用推料棒往里推一下。
4/4. 接通电源，选择榨汁功能，按下启动键，即可榨出清火润肺的雪梨黄瓜汁了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、利尿通便、护肝等功效；可与猪肺、无花果、银耳搭配；与大花蟹、哈密瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、清热利水等功效；可与绿豆芽、土豆、醋搭配；与水芹菜、枣、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨黄瓜汁热量287 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠6.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾147 毫克