| 爱宠兔子饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 290克 | 爱宠兔子饭团热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于网球102分钟消耗的热量...420 | |||||
爱宠兔子饭团的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大米（3量杯）、胡萝卜（1个）、盐（适量）、海苔（适量）、番茄酱（少量）、水（适量）、黄瓜（1支）、鸡蛋（1个）、玉米油（适量）
1/10. 大米淘洗干净，倒入铁釜内胆，加适量水，按蒸煮键。
2/10. 蒸熟的大米早已飘散出浓浓的米香，把米饭晾至温热备用。
3/10. 等待时间可以把胡萝卜留出小部分，余下的切丁，锅内油热后，倒入打散的鸡蛋翻炒再倒入胡萝卜和适量盐炒熟。
4/10. 用保鲜膜包裹米饭，团成饭团。
5/10. 依次团出兔子的头部身体和四肢。
6/10. 在盘中摆放整齐。
7/10. 海苔剪出眼睛和嘴巴依次放好。
8/10. 用胡萝卜切出钥匙的形状，放到兔子手中。把炒好的萝卜丁放到餐盘底部。
9/10. 黄瓜刮薄片，盖好萝卜丁，小朋友吃的时候有惊喜哈。
10/10. 周边按自己喜好做适当装饰。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、中和胃酸、养胃等功效；可与胡萝卜、桂圆、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与大米、羊排、绿豆芽搭配；与茼蒿、白萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、止血等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 爱宠兔子饭团热量717 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质39.5 克
- 碳水化合物149.6 克
- 钠10038 毫克
- 钙909 毫克
- 铁50 毫克
- 钾395 毫克