| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于足球19分钟消耗的热量...420 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、黄瓜（2根）、食用油。老抽。盐（适量）
1/1. 1。鸡蛋加少量盐，冷水打散 黄瓜去皮切薄片。
2。起锅加热，倒油。倒入鸡蛋，凝固盛出。放黄瓜片翻炒，把鸡蛋重新倒入锅里。加盐。
3。取一小碗，倒入少量开水，滴一滴老抽，搅拌均匀，倒入锅里。翻炒片刻，就可以出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、牡蛎 、小米搭配；与雪莲果、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与土豆、绿豆芽、黑木耳搭配；与菜花、大白菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克