| 一个剩馒头的新生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 685克 | 一个剩馒头的新生热量/卡路里1468千卡 | |||
 热量1468千卡，相当于滑雪机210分钟消耗的热量...420 | |||||
一个剩馒头的新生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、午餐肉（几片）、面包粉（适量）、鸡蛋（3个）
1/6. 原材料准备 馒头 鸡蛋 午餐肉 炸猪排的面包粉
2/6. 馒头切厚片 中间夹上午餐肉 鸡蛋打成蛋液
3/6. 先让馒头在蛋液里泡澡 然后裹上面包粉
4/6. 小火 温油 慢煎
5/6. 全面都照顾到
6/6. 成型！外酥里嫩 满满的鸡蛋与午餐肉混合的香味
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、益肾、养心等功效；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、健脑益智等功效；可与茼蒿、银鱼、北极虾搭配；与糖精、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一个剩馒头的新生热量1468 千卡
- 脂肪37.91 克
- 蛋白质39.46 克
- 碳水化合物106.32 克
- 钠1301 毫克
- 钙151 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾422 毫克