| 橙味地瓜泥 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 662克 | 橙味地瓜泥 宝宝辅食微课堂热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于羽毛球77分钟消耗的热量...270 | |||||
橙味地瓜泥 宝宝辅食微课堂的做法共8个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1个）、橙子（1个）
1/8. 首先我们准备好需要的食材。
2/8. 地瓜去皮切成小块。
3/8. 放入辅食机中蒸熟
4/8. 蒸熟后捞出冷却，以免温度过高，稍后和橙子一起制作时破坏了橙子的维生素C。
5/8. 橙子去皮，剥出果肉，如果有核的话也要去掉哦。
6/8. 地瓜和橙子肉的比例为2：1。
7/8. 将冷却至常温的红薯和橙子肉一起放入辅食机中打成泥。泥的细腻度可以根据宝宝的咀嚼能力调整。
8/8. 倒入碗中，就制作完成啦。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、滑肠通便、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清肠、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙味地瓜泥 宝宝辅食微课堂热量348 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.64 克
- 碳水化合物27.05 克
- 钠72.9 毫克
- 钙58 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾269 毫克