| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆丝饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于板球45分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆丝饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、淀粉（2茶勺）、盐（1/4茶勺）、沙拉酱（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 将土豆去皮，切片后再切丝。
2/4. 加入淀粉和盐，拌匀后放置至土豆丝变软，约两三分钟。
3/4. 平底锅中入少量食用油，放入一半土豆丝，盖上锅盖，小火闷3分钟后翻面，盖上锅盖再闷3分钟。
4/4. 佐以番茄沙司或奶酪酱。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利水消肿、和中养胃等功效；可与豆角、醋、豇豆搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克