| 菠菜胡萝卜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 336克 | 菠菜胡萝卜面热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于抄写34分钟消耗的热量...138 | |||||
菠菜胡萝卜面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、菠菜（适量）、面粉（适量）
1/5. 先把菠菜和胡萝卜清洗干净，因为菠菜有可能和农药，要泡一会；2、把菠菜和胡萝卜分别切成小块，然后分别放入搅拌机中，加一点点水；3、把打好的汁分别放入两个碗中；4、在碗里加入面粉，慢慢的和好（软面饼硬面面条，但是因为我是给宝宝做的，所以稍微和的软了一点）；5、然后把面团使劲的揉，把面团放在一边醒一下；
2/5. 过一会，就把面团擀成薄薄的面片；
3/5. 然后把面片折叠一下，一边要留长一点，方便切面条；8、用刀把面条切成相等的块，拽着留出来长的一边，轻轻一抖面条就可以了；
4/5. 因为我是给宝宝吃，我把面条切也了小丁。
5/5. 10、我用的大骨汤给宝宝煮的面条，宝宝很爱吃噢。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、下气等功效；可与比目鱼、西瓜、羊排搭配；与樱桃、山药、白酒相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、促进生长发育、增强抗病能力等功效；可与杨桃、茄子、花生搭配；与鳝鱼、黄瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜胡萝卜面热量78 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.25 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克