| 橙香银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 342克 | 橙香银耳热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于垒球57分钟消耗的热量...240 | |||||
橙香银耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
橙子（5个）、银耳（1个）
1/1. 银耳加水泡发，香橙两个切块，烧锅加水烧开，放入银耳煮熟，加入橙块煮两分钟，加入橙汁，放入白糖，搅拌均匀即可。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、生津、益胃等功效；可与百合、猪肝、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙香银耳热量227 千卡
- 脂肪1.52 克
- 蛋白质10.94 克
- 碳水化合物79.05 克
- 钠84.1 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾1769 毫克