| 水果盒子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 安佳淡奶油 | 克 | 938千卡 | 350千卡 | 2.3克 | 36.4克 |
| 总量 | 1449克 | 水果盒子蛋糕热量/卡路里1502千卡 | |||
 热量1502千卡，相当于转呼啦圈300分钟消耗的热量...300 | |||||
水果盒子蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、猕猴桃（3个）、红心火龙果（一个）、草莓（适量）、安佳淡奶油（1升）、蛋糕胚子或者发糕（适量）
1/7. 准备水果，火龙果和猕猴桃没拍上～
2/7. 将水果切成大小适宜的块或片，备用
3/7. 打发淡奶油，发到有纹路，并且有小三角就可以了。
4/7. 将淡奶油装入裱花袋备用，没有裱花袋也可以用干净的塑料袋的一个角代替。
5/7. 找一个方形的盒子，将蛋糕胚子裁成跟盒子底差不多大，厚度为一厘米左右的方形，铺于盒底。没有这种一次性盒子的可用保鲜盒代替。
6/7. 蛋糕胚子上先抹一层淡奶油，然后放一层水果，一直这样重复，水果可以一盒里单一放一种，也可以分别每层都不一样的水果。
7/7. 但最后一层，绝对是以水果结束，然后盖上盖子，冷藏至少一小时后食用。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、抗癌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、帮助消化、降低胆固醇等功效；可与大米、生姜、橙子搭配；与大闸蟹、牛奶、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、预防便秘、解热等功效；可与玉米、橙子、冰糖搭配；与猪排、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
安佳淡奶油的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水果盒子蛋糕热量1502 千卡
- 脂肪37.68 克
- 蛋白质4.59 克
- 碳水化合物40.86 克
- 钠12 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾465 毫克