| 莲子炖草鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 126克 | 莲子炖草鸡热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于骑脚踏车35分钟消耗的热量...184 | |||||
莲子炖草鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
草鸡（500克）、米酒（适量）、莲子（70克）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）、红枣（适量）
1/9. 准备好食材
2/9. 莲子用温水泡好（莲子心可以不用去掉）
3/9. 草鸡洗净斩大块，用开水烫一下捞出.
4/9. 取炖之宝，放适量清水，放下草鸡块.
5/9. 放入莲子
6/9. 放葱，姜，红枣.
7/9. 加米酒.
8/9. 插上电源，慢慢炖3--4个小时。
9/9. 加些盐即可。
食材功效信息
米酒的热量85千卡（每100克）；具有美容丰胸、滋补、保湿等功效；
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营养信息
- 莲子炖草鸡热量107 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物19 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克