| 罗汉果糖燕麦椰蓉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰蓉 | 克 | 171千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 黄油 | 克 | 755千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 235克 | 罗汉果糖燕麦椰蓉饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于摩托艇运动526分钟消耗的热量...150 | |||||
罗汉果糖燕麦椰蓉饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、即食燕麦（60克）、椰蓉（25克）、黄油（85克）、罗汉果糖（20克）、鸡蛋清（25克）、无铝泡打粉（1.25m|）
1/7. 黄油软化后倒入罗汉果糖打发
2/7. 再加入打散的鸡蛋，打发至蓬松。
3/7. 低筋面粉和泡打粉混合过筛，加入燕麦片和椰蓉，混合后放入打发的黄油里。
4/7. 用橡皮刮刀翻拌均匀。面糊搓成小圆团，放入烤盘压扁。
5/7. 烤箱150度预热，中层烤20分钟，到饼干表面呈金黄色。
6/7. 饼干出炉
7/7. 成品图
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、驻颜美容、利尿消肿等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
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营养信息
- 罗汉果糖燕麦椰蓉饼热量1316 千卡
- 脂肪177.28 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物104.32 克
- 钠208.8 毫克
- 钙117 毫克
- 铁6.16 毫克
- 钾744 毫克
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