| 面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1032克 | 面条热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡，相当于穿衣服418分钟消耗的热量...120 | |||||
面条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（一块钱的）、鸡汤（适量）、小白菜（五毛钱的）、香菜（适量）、盐（适量）
1/7. 面条买好蔬菜洗好开始拉
2/7. 鸡汤是前一天黄焖鸡的汤没有的炒点肉肉煮点肉汤就可以
3/7. 鸡汤根据个人口味调好 煮沸放一边
4/7. 重要的来了 面条一定不要下到鸡汤里 别怕麻烦 另起锅下面条要不然就成了黏糊糊了。起锅下面条面条下好后放温水里
5/7. 青菜和香菜
6/7. 把青菜放鸡汤里煮熟 放入煮好的面条煮开 关火放入香菜
7/7. 面条出锅。爽口顺滑 满满的一口香啊。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、利尿、清肺等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食下气、醒脾和中等功效；可与羊骨、黄豆、羊排搭配；与猪肉、火腿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、清污解毒等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面条热量837 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物84.08 克
- 钠10648 毫克
- 钙176 毫克
- 铁7.38 毫克
- 钾809 毫克