腰花拌时蔬-减肥餐的热量和减肥功效

腰花的热量96千卡（每100克）；具有益气、补肾、通膀胱等功效；可与茶树菇、杜仲、竹笋搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗血栓、预防佝偻病等功效；可与扁豆、带鱼、鲤鱼搭配；与鸽肉、西红柿、野鸡相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、镇咳、促进食欲等功效；可与青豆、五花肉、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、增强免疫力、抗氧化等功效；可与菠菜、丝瓜、生菜搭配；与猪血、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗感冒、醒脾和中等功效；可与羊肉、胡萝卜、虾搭配；与猪肝、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；