| 宝宝鲜奶鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 629克 | 宝宝鲜奶鸡蛋面热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于割稻277分钟消耗的热量...198 | |||||
宝宝鲜奶鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜奶（适量）、面条（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/5. 面条煮好过一下凉白开备用
2/5. 煎蛋一定要全熟哦。。因为是宝宝吃的
3/5. 煎好蛋直接倒入鲜奶和少量水，水一定不能多。因为加水才不会让奶容易糊掉
4/5. 小火煮。一定不能大火，放点盐，煮到有点泡就可以关火了，，不能煮太久。就是把奶加热就行了
5/5. 上碟完成
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与银鱼、荠菜、干贝搭配；与雪莲果、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宝宝鲜奶鸡蛋面热量914 千卡
- 脂肪13.31 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物79.52 克
- 钠10202 毫克
- 钙126 毫克
- 铁7.85 毫克
- 钾283 毫克