| 健脾益胃、让宝宝不积食的淮山肉末粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 56克 | 健脾益胃、让宝宝不积食的淮山肉末粥热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于水中柔软体操50分钟消耗的热量...240 | |||||
健脾益胃、让宝宝不积食的淮山肉末粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
东北米（半杯）、肉末（50克）、淮山片（50克）、盐（适量）
1/2. 米加一勺油浸透这是粥绵软的秘诀，肉末化开，淮山片泡软（如果是新鲜淮山直接切片过水，新鲜的一定要过水不然都是黏液就不好喝了）把三样东西倒入电饭煲，加入适量的水预约煮粥即可。
2/2. 出锅前撒上点枸杞和盐
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、润肌肤等功效；可与鸡蛋、卷心菜、茄子搭配；与田螺、海虾、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、杀菌等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健脾益胃、让宝宝不积食的淮山肉末粥热量202 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠10089.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾172 毫克