| 焖烧杯-粥品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 焖烧杯-粥品热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于滑旱冰94分钟消耗的热量...420 | |||||
焖烧杯-粥品的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、各种粗粮（适量）、水（300毫升）
1/3. 预热杯体 烧一百度的开水倒入杯中，倒至螺纹处即可，拧紧杯盖，放置3-5min
2/3. 预热食材 将预热杯体的水倒出，将食材放进去，烧一百度的开水倒入杯中，倒至螺纹处即可，拧紧杯盖，放置7-10min
3/3. 开始焖烧 将预热的水倒出，再烧一百度的开水倒入杯中，倒至螺纹处即可，拧紧杯盖，放置1-2h就可以吃了。早上预热好，中午下班刚好可以吃热粥
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、养胃、缓解胃痛等功效；可与绿豆、红薯、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 焖烧杯-粥品热量655 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克