| 芒果爱上奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 517克 | 芒果爱上奶昔热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于按摩104分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果爱上奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、炼乳（2勺）、纯牛奶（1支）
1/3. 材料准备：炼乳 纯牛奶 大芒果一个
2/3. 芒果用刀切成十字（这样更好剥皮），部分果肉取出放入搅拌机内，搅拌机内放入牛奶，两勺炼乳。
3/3. 成功
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、治疗便秘、大便秘结等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与巧克力、米汤、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果爱上奶昔热量418 千卡
- 脂肪12.88 克
- 蛋白质12.12 克
- 碳水化合物74.38 克
- 钠143.2 毫克
- 钙383 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾634 毫克