| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于安装雨水槽38分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡蛋，胡萝卜，洋葱，火腿，玉米粒，沙拉酱，盐，胡椒粉，香油（适量）
1/5. 土豆蒸熟，去皮，碾成糊
2/5. 煮熟的鸡蛋蛋黄用盐和胡椒加香油调成糊后加入沙拉酱
3/5. 玉米粒煮熟，火腿洋葱胡萝卜蛋清切丁备用
4/5. 土豆泥里加牛奶搅拌
5/5. 将所有准备好的食材倒入土豆泥里搅匀，成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利水消肿、宽肠通便等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与柿子、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克