土豆排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、补肾气等功效；可与南瓜、山楂、白菜搭配；与鹌鹑、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、益气等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、祛风湿、健胃等功效；可与基围虾、苦瓜、花菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防感冒、杀菌、改善肝功能等功效；可与莴笋、玉米面、排骨搭配；与鸭肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；