| 糯米红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 341克 | 糯米红枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于保龄球运动363分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米红枣的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红枣（适量）
1/6. 红枣洗净，泡一下，因为我娘买的红枣太干了，额，不是人家错，人家本来就是干货
2/6. 糯米粉加热水和成团
3/6. 红枣去核，我是拿吸管捅的，然后拿??剪开
4/6. 糯米团塞红枣，不能再简单了，如图，有点丑，因为我懒，没搓团
5/6. 蒸锅蒸10分钟左右
6/6. 品相不咋滴，胜在甜，哈哈^_^...
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、美容益寿、健脾养胃等功效；可与香瓜、百合、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、抗癌、增强食欲等功效；可与山药、黑豆、核桃搭配；与虾皮、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米红枣热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克