| 蒜香番茄烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蒜香番茄烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于混凝土工作148分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜香番茄烤鸡腿的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（6个）、西红柿（6个）、洋葱（1个）、大蒜（20瓣）、盐（10克）、黑胡椒粉（5克）、罗勒（1把）
1/11. 准备食材：鸡腿用的是超市购买的新鲜鸡腿，鸡腿洗净用纸吸水表面水分
2/11. 番茄和洋葱切块，放在烤盘上
3/11. 把鸡腿放在番茄和洋葱上
4/11. 往鸡腿表面上撒盐，鸡腿表皮都抹上盐
5/11. 再往鸡腿上撒黑胡椒粉
6/11. 把2个大大的蒜，蒜剥皮，放在鸡腿四周
7/11. 在鸡腿表面放些罗勒叶
8/11. 把烤盘放进烤箱中层，200度烤烤60分钟
9/11. 烘烤好后把烤干的罗勒拿走，可以加撒些新鲜的罗勒再上桌
10/11. 成品
11/11. 成品
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益气、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香番茄烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克