| 剩饭好去处热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 591克 | 剩饭好去处热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡，相当于绘画307分钟消耗的热量...270 | |||||
剩饭好去处的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（适量）、蔬菜（适量）、面粉（适量）
1/9. 鸡蛋+米饭+蔬菜碎+面粉 调料放适量盐，还有我自制的黄豆酱
2/9. 搅匀。
3/9. 锅烧热加刷一层油。倒入 铺匀
4/9. 翻面。煎至微黄色。注意火候，不要烧焦
5/9. 出锅，切块
6/9. 表面是这样
7/9. 切块，卷起来。可以沾点番茄酱
8/9. 拉个近景
9/9. 再来个侧颜
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止烦、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与小米面、北极虾、基围虾搭配；与茶叶、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩饭好去处热量1380 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物89.22 克
- 钠216 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克