| 煲排骨玉米胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 755克 | 煲排骨玉米胡萝卜汤热量/卡路里1656千卡 | |||
 热量1656千卡，相当于空手道166分钟消耗的热量...600 | |||||
煲排骨玉米胡萝卜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（一根）、胡萝卜（一根）、玉米（一个）、葱，姜，蒜（少许）、料酒，醋（适量）、枸杞（少许）
1/5. 买来的玉米，胡萝卜且成大概这样的形状就可以。
2/5. 我买的小排，凉水下锅，水开了我又煮了大概10分钟，盛出来一会用。
3/5. 然后重新放的水，煮了一下胡萝卜和玉米，水开了之后煮了5分钟。
4/5. 我用的电炖锅，把东西都放入锅内。到了一点料酒，醋，放入少量的葱姜蒜。
5/5. 高火我煮了2个小时，不着急吃用这个就可以，时间差不多了，放入适量的盐，在煲一会就可以了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、生津液等功效；可与海带、南瓜、白菜搭配；与菊花、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、解毒生津等功效；可与卷心菜、羊排、菠菜搭配；与白酒、白萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、抗衰老、防治冠心病等功效；可与芥蓝、松子、豌豆搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、养血、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煲排骨玉米胡萝卜汤热量1656 千卡
- 脂肪23.1 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物97.6 克
- 钠297.7 毫克
- 钙69 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾946 毫克