| 豆笋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 494克 | 豆笋炒肉热量/卡路里1675千卡 | |||
 热量1675千卡，相当于骑摩托车670分钟消耗的热量...150 | |||||
豆笋炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（400克）、大蒜（5瓣）、姜（1条）、豆笋（5根）
1/5. 把瘦肉切成片，放在盘子里然后放芡粉，鸡精，生抽。然后把它们搅拌在一起腌制几分钟。
2/5. 把肥肉切成片
3/5. 豆笋，大蒜叶，大蒜头都切好装盘备用。我就是切了放一起好下锅。
4/5. 先给锅里放少许油然后放肥肉进去熬一下油，然后在把瘦肉倒进去
5/5. 然后放你准备好的豆笋香料，一起炒，最后放盐就可以出锅了。
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、滋阴润燥等功效；可与莲藕、莴笋、山楂搭配；与梨、甲鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、温中健胃、改善肝功能等功效；可与生菜、马齿苋、洋葱搭配；与鸭肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增进血行、促消化等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆笋炒肉热量1675 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物39 克
- 钠92 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5 毫克
- 钾759 毫克