| 鸡茸口蘑浓汤 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 中筋面粉 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 310克 | 鸡茸口蘑浓汤 宝宝辅食微课堂热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡，相当于高台跳水292分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡茸口蘑浓汤 宝宝辅食微课堂的做法共11个步骤
食材主料/辅料
配方奶（200毫升）、中筋面粉（15克）、口蘑（2个）、鸡胸肉（50克）
1/11. 首先我们准备好需要的食材。
2/11. 口蘑洗净，切碎、鸡胸肉切成小块。
3/11. 鸡胸肉冷水入锅，大火焯水，焯出浮沫后捞入温水中清洗，再放到辅食机中打碎。
4/11. 起锅开小火，加入少许橄榄油，15克面粉分两次倒入锅中，加入一次翻炒一次，炒至凝固即可。
5/11. 加入冲调好的配方奶。
6/11. 继续翻炒，炒至无明显颗粒状，白酱粘稠即可。
7/11. 加入适量温水，大火煮开
8/11. 煮的时候要多多搅拌哦。
9/11. 煮开后加入口蘑丁、鸡胸肉。
10/11. 大火煮5分钟即可。（如果口蘑切得较大，需要适当延长煮的时间）
11/11. 倒入辅食碗中，稍稍冷却就可以给宝宝吃啦。
食材功效信息
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、治便秘、预防糖尿病等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、调月经、补精填髓等功效；可与板栗、茶树菇、豇豆搭配；与糯米、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡茸口蘑浓汤 宝宝辅食微课堂热量877 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质83.9 克
- 碳水化合物148.5 克
- 钠219.6 毫克
- 钙423 毫克
- 铁28.3 毫克
- 钾4087 毫克