| 杏仁露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 545克 | 杏仁露热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于弹风琴384分钟消耗的热量...150 | |||||
杏仁露的做法共10个步骤
食材主料/辅料
杏仁（适量）、冰糖（适量）、纯净水（适量）
1/10. 将生杏仁加水浸泡一夜。剥去杏仁皮，洗干净待用。
2/10. 将去皮的杏仁放入破壁机。
3/10. 加入适量的水（浓度自己掌握，喜欢浓稠的少加一点水）
4/10. 点击热饮选项，调节力度大小7格，开始工作
5/10. 开始30秒左右停止。
6/10. 将杏仁露过滤出来
7/10. 将过滤出的渣倒回破壁机内，继续加入适量水重新再次搅拌。过滤。
8/10. 倒入养生壶煮沸。
9/10. 依个人口味加入适量冰糖。
10/10. 成品
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治便秘、润肠通便、预防便秘等功效；可与芝麻、牛奶、核桃搭配；与猪肉、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、解毒等功效；可与草莓、五味子、银耳搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 杏仁露热量960 千卡
- 脂肪49.42 克
- 蛋白质21.22 克
- 碳水化合物120.97 克
- 钠3.7 毫克
- 钙287 毫克
- 铁5.12 毫克
- 钾706 毫克