| 奶酪果酱酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶酪 | 克 | 51千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 351克 | 奶酪果酱酥饼热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于瑜伽426分钟消耗的热量...150 | |||||
奶酪果酱酥饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄油（25克）、奶酪（60克）、低筋面粉（100克）、细砂糖（60克）、玉米淀粉（20克）、鸡蛋（1个）、朗姆酒（10毫升）、果酱（选自己喜欢的口味）（适量）
1/8. 称好所有材料
2/8. 奶酪和黄油混合用打蛋器打成霜状…不要打太久…
3/8. 蛋黄液分次加入搅拌均匀
4/8. 把面粉和淀粉过筛，分两次加入搅拌
5/8. 把搅拌好的奶酪糊放入裱花袋中，选用菊花型的裱花嘴
6/8. 挤出花型，然后中间方上自己喜欢口味的果酱，不放也可以
7/8. 180度，上下火，烤18-20分钟后，让酥饼在烤箱中焖五分钟再取出来…
8/8. 出炉喽…
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、补钙、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、增强免疫力、止咳等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、润肠通便、预防便秘等功效；
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营养信息
- 奶酪果酱酥饼热量1065 千卡
- 脂肪115.09 克
- 蛋白质30.68 克
- 碳水化合物293.08 克
- 钠267 毫克
- 钙322 毫克
- 铁7.46 毫克
- 钾520 毫克