| 肉皮黄豆冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 肉皮黄豆冻热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于排球56分钟消耗的热量...480 | |||||
肉皮黄豆冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、肉皮（适量）、老姜（适量）、辣椒（少许）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/4. 提前用吧黄豆用温水泡个30分钟、把肉皮或猪脚放在高压锅、吧肉皮压到用筷子一架就烂为准、压到看不见最好
2/4. 压好肉皮放进泡的好的黄豆、压个10分钟
3/4. 压好 在炖一会 把汤汁炖的差不多久好 放进容器、冷却 房间冰箱、即可、
4/4. 1
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、利水、降血脂等功效；可与红枣、燕麦片、茄子搭配；与排骨、明虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉皮黄豆冻热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克