| 干丝蒸咸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干丝 | 克 | 249千卡 | 152千卡 | 16克 | 6.5克 |
| 总量 | 164克 | 干丝蒸咸肉热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于循环训练31分钟消耗的热量...480 | |||||
干丝蒸咸肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
干丝（适量）、咸肉（适量）、大蒜（适量）、老姜（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、黄酒（适量）
1/11. 干丝 咸肉 大蒜 老姜 辣椒
2/11. 把干丝对中切断 放在沸水里边过一下
3/11. 把 大蒜 老姜切丁 辣椒切断 咸肉切片
4/11. 过好的干丝用凉水过一下
5/11. 过好的干丝 装盘 把切好的咸肉铺在上面
6/11. 炒锅放点色拉油烧热 放进蒜 姜 辣椒 炒香
7/11. 加入盐少许 糖 料酒 鸡精放入两勺水
8/11. 炒好调料 浇在干丝上即可
9/11. 放进高压锅蒸个5 分钟左右即可
10/11. 11
11/11. 22
食材功效信息
干丝的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 干丝蒸咸肉热量249 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克