| 吐司香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 211克 | 吐司香蕉卷热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于高抬腿26分钟消耗的热量...480 | |||||
吐司香蕉卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司片（3片）、蛋液（适量）、香蕉（3根）
1/5. 将土司四角切除。
2/5. 用擀面杖将土司片擀压平整。
3/5. 将香蕉去皮，切成跟土司片一样长短。
4/5. 将土司紧紧裹住香蕉，并将边角压紧。
5/5. 裹上蛋液煎炸后，切成小段后即可品尝。
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与干辣椒、小米面、菠菜搭配；与雪莲果、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、预防高血压、治热病烦渴等功效；可与川贝母、牛奶、国光苹果搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司香蕉卷热量207 千卡
- 脂肪9.13 克
- 蛋白质14.39 克
- 碳水化合物25.64 克
- 钠132.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾512 毫克