| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于对面舞13分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、芝麻，糖粉，糯米粉（适量）
1/7. 买来的南瓜切皮去核，上锅蒸熟用勺子弄软
2/7. 弄软的南瓜要倒掉里面的水分，然后放糯米粉和糖粉（糖粉也可以将白砂糖打碎使用），这样开始搅匀。
3/7. 面团揉到可以离开盘子，不粘手能揉成面团即可
4/7. 将面团取小部分开始揉成团，先沾水后滚芝麻，让面团全部沾满芝麻
5/7. 沾好芝麻的样子
6/7. 放油到锅里，待锅热放入面团，一定要小火不然会炸的黑乎乎的。拿筷子慢慢翻动
7/7. 成功
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、消炎止痛、防癌治癌等功效；可与排骨、牛腩、芦荟搭配；与北极虾、螃蟹、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克